RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola makan sehat yang dianjurkan untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh. konsumsi buah juga sangat direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan selama proses diet.
Lalu, apa saja jenis buah untuk diet yang direkomendasikan? Mari cari tahu berbagai rekomendasi buah untuk diet selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.
Ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan sebagai menu makanan sehari-hari selama sedang menjalani program diet sehat, di antaranya sebagai berikut.
- Apel: apel mengandung senyawa pektin yang tinggi, yaitu serat larut yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa membantu mengendalikan nafsu makan saat sedang diet. Apel juga mengandung kalori rendah sehingga baik dikonsumsi saat sedang menerapkan defisit kalori yang bisa mengoptimalkan program diet.
- Jambu Biji: Serupa dengan apel, jambu biji juga memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan serat. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
- Jeruk: menjadi salah satu rekomendasi buah untuk diet karena kaya akan vitamin C dan serat. Karena itu, konsumsi jeruk sangat direkomendasikan untuk membantu memberikan efek kenyang lebih lama.
- Pir: Mengonsumsi 3 buah pir setiap hari dipercaya dapat mengendalikan nafsu makan sehingga bisa membantu Anda untuk membatasi asupan kalori selama diet. Serupa dengan buah apel, buah pir sebaiknya dikonsumsi secara langsung bersama dengan kulitnya agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.
- Kiwi: Kiwi merupakan salah satu jenis buah yang mengandung berbagai macam zat gizi, seperti serat, vitamin C, vitamin E, dan asam folat yang bisa membantu menurunkan berat badan sehingga baik dikonsumsi saat diet.
Itulah 5 rekomendasi buah-buahan untuk dapat membantu proses penurunan berat badan. (cha).
Editor : Hakam Alghivari