RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Banyak orang menganggap tertawa hanyalah ekspresi kebahagiaan atau sekadar respons saat mendengar hal lucu.
Namun, siapa sangka bahwa tertawa juga membawa banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Bahkan, sejumlah penelitian medis mengungkap bahwa tertawa bisa membantu membakar kalori, memperkuat sistem imun, hingga menjaga kesehatan jantung.
Tertawa Membakar Kalori
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Obesity (2007), tertawa selama 10-15 menit dapat membakar sekitar 40 kalori.
Jika dilakukan secara rutin, kebiasaan sederhana ini bisa membantu menurunkan berat badan hingga hampir 2 kilogram dalam setahun.
Baca Juga: Senam Aerobik Jadi Tren Sehat Kalangan Ibu-Ibu di Bojonegoro, Meriah dan Penuh Manfaat
Artinya, tertawa bukan hanya membuat suasana hati lebih baik, tetapi juga membantu metabolisme tubuh tetap aktif.
Efek Positif pada Jantung dan Sistem Imun
Studi dari University of Maryland School of Medicine menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan aliran darah ke jantung hingga 20 persen.
Hal ini mirip dengan manfaat olahraga ringan, sehingga baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Selain itu, tertawa juga merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berfungsi mengurangi stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 10 Tips Diet Sehat Tanpa Mengurangi Energi Tubuh
Mengurangi Stres dan Memperbaiki Mood
Dalam dunia psikologi, tertawa sering disebut sebagai “obat alami”. Tertawa dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sekaligus meningkatkan produksi dopamin dan serotonin dua zat kimia otak yang membuat seseorang merasa bahagia.
Itulah sebabnya, orang yang sering tertawa cenderung lebih optimis dan jarang mengalami depresi dibanding yang jarang tertawa.
Tertawa sebagai Terapi
Kini, tertawa bahkan dijadikan terapi di berbagai rumah sakit, terutama bagi pasien yang mengalami stres berat atau penyakit kronis.
Baca Juga: Butuh Camilan Sehat untuk Santai Sore? Ini Beberapa Pilihan yang Bisa Dipertimbangkan
Metode ini dikenal dengan istilah “laughter therapy”. Di beberapa negara, kelompok terapi tertawa dibentuk untuk membantu pasien mendapatkan efek penyembuhan melalui suasana hati yang lebih baik.
Kesimpulan
Tertawa memang sederhana, tapi manfaatnya luar biasa. Dari membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan imun tubuh, hingga membuat pikiran lebih tenang, semua bisa didapat hanya dengan sering tertawa.
Baca Juga: Mengenal Yerba Mate, Minuman Herbal Favorit Lionel Messi: Sensasi Ngopi Sehat Tanpa Biji Kopi
Jadi, jangan ragu untuk mencari hal-hal yang menyenangkan dalam hidup. Karena dengan tertawa, tubuh bukan hanya bahagia, tetapi juga lebih sehat. (*)
Editor : Bhagas Dani Purwoko