RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM – Di balik aromanya yang khas dan rasanya yang hangat, jahe (Zingiber officinale) ternyata menyimpan segudang khasiat luar biasa bagi tubuh. Tanaman rimpang yang populer sebagai bumbu dapur ini telah lama diandalkan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Kini, berbagai penelitian medis modern mulai membuktikan apa yang telah diketahui nenek moyang kita selama berabad-abad: jahe adalah salah satu superfood terbaik untuk menjaga kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat nyata dari konsumsi jahe secara rutin? Berikut adalah ulasan lengkapnya.
1. Senjata Ampuh Meredakan Mual dan Masalah Pencernaan
Salah satu khasiat jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya mengatasi mual. Baik itu mual akibat mabuk perjalanan, morning sickness pada ibu hamil, hingga mual pasca-kemoterapi.
Baca Juga: Rahasia Tersembunyi Jahe untuk Kecantikan Perempuan yang Bikin Wajah Cerah Alami
Bagaimana caranya? Kandungan aktif bernama gingerol dan shogaol dalam jahe bekerja dengan cara mempercepat pengosongan lambung, sehingga gas dan tekanan di dalam perut berkurang.
2. Agen Anti-Inflamasi dan Pereda Nyeri Alami
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri sendi atau pegal-pegal setelah beraktivitas, segelas air jahe hangat bisa menjadi solusi alami. Sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) pada jahe dinilai efektif untuk:
-
Meredakan gejala osteoarthritis (nyeri sendi).
-
Mengurangi nyeri otot akibat olahraga.
-
Meringankan kram perut saat menstruasi (dismenore) pada wanita.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Di masa-masa pancaroba atau cuaca ekstrem, tubuh rentan terserang flu dan batuk. Jahe kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Selain itu, efek hangat dari jahe dapat melegakan tenggorokan yang gatal dan membantu mengencerkan dahak.
4. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c). Ini menjadikan jahe sebagai salah satu herbal yang sangat baik untuk mendukung kesehatan penderita diabetes tipe 2, tentunya dengan tetap berkonsultasi kepada dokter. (*)
Editor : Bhagas Dani Purwoko