Cabor angkat berat berhasil meraih raih dua emas dalam Porprov Jatim 2025 berkat Ahmad Sugianto. Laki-laki 23 tahun ini mulai menekuni sejak 2021.
YANA DWI KURNIYA WATI, Bojonegoro
BERALIH dan melebarkan sayap di bidang lain kerap jadi pilihan. Terlebih saat masih muda dan energik. Banyak impian yang ingin dicapai dan tidak mudah puas.
Keputusan ini sering kali membuka peluang-peluang berharga dan positif. Layaknya Ahmad Sugianto yang kembali mengharumkan nama Bojonegoro di ajang bergengsi Porprov Jatim 2025
Sejak menekuni cabang olahraga (cabor) angkat berat, berhasil menoreh sejarah berharga bagi dunia olahraga Bojonegoro. Berhasil mengantongi medali setiap tahun.
Pria akrab disapa Ugik ini mengungkapkan, menekuni cabor angkat berat sejak 2021. Awalnya sudah berkecimpung di dunia olahraga. Namun, cabor lain yakni atletik dan pencak silat.
“Awalnya atletik dan silat terus diajak gabung cabor angkat besi sama pak Zubaidi (Ketua Persatuan Angkat Besi Seluruh Indonesia Bojonegoro),” ucapnya.
Tidak serta merta karena ajakan sang maestro dunia angkat besi dan berat itu, dia mengaku, sedikit banyak ketertarikan muncul dari masifnya publikasi media sosial (medsos).
Menurutnya, cabor angkat berat di Instragram atau Tiktok terlihat sangat keren. Juga, bisa membentuk otot dan terlihat kekar.
“Keren gitu di medsos. Suka juga karena kalau angkat berat otot lebih jadi, kekar gitu,” tuturnya.
Warga Desa Ngablak, Kecamatan Dander ini menuturkan, baru memperoleh emas di porprov tahun ini. Namun, sekaligus berhasil memecah rekor. Sebelumnya mendapat perak di Porprov Jatim 2023. Kemudian, emas di Kejuaraan Provinsi (Kejurprov) Jatim 2024.
Dalam Porprov Jatim 2025 ini, Ugik berhasil mengamankan emas dan pecah rekor di squat dan bench press kelas putra 93 kg.
Untuk squat dari sebelumnya 235 kg menjadi 264 kg. Sedangkan, bench press dari 135 kg menjadi 170 kg. “Untuk mencapai ini tentu ada tantangan tersendiri, ngalahi (mengalahkan) rasa malas untuk latihan,” ucapnya.
Latihan pun harus rutin dilakukan. Setiap hari pagi dan sore. Menurutnya, untuk makan masih normal enam bulan sebelum ajang dimulai, 0,5 kg dada ayam dan telur untuk sehari.
Namun, saat dua bulan menjelang kompetisi asupan protein ditambah seperti daging ayam 1 kg. “Itu belum telur dan lain-lainnya. Yang tidak boleh dikonsumsi itu makanan pedas dan berminyak,” tuturnya.
Tidak selalu berjalan mulus, Ugik sempat berhenti latihan selama satu bulan lebih sebelum porprov dimulai. Karena pascaoperasi batu ginjal. Juga, H-2 minggu berat badan (BB)
masih over atau melebihi di 99 kg. “Jadi harus diet ke 90 kg dalam dua minggu. Saya main di kelas 93 kg. BB turun sampai 90 kg,” ungkapnya.
Pria 23 tahun yang menjadikan Gymnasium Gladiator menjadi tempat latihan ini ingin terus berkembang dan rutin latihan untuk persiapan kompetisi angkat berat lainnya. Harapannya terpilih dalam pra pekan olahraga nasional (prapon).
Jika tidak, ia mengaku, akan menekuni dunia pelatihan. “Kalau kepilih di prapon bakal latihan. Kalau tidak ya jadi pelatih saja gitu,” pungkas dia. (yna/msu)