RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Mudik dengan kendaraan pribadi memang seru! Selain lebih hemat, kamu juga bisa bebas mengatur waktu perjalanan tanpa harus berebut tiket kereta atau berdesakan di bus yang penuh. Apalagi, momen perjalanan mudik seringkali menjadi bagian yang dinantikan karena bisa sambil menikmati pemandangan sepanjang jalan dan mampir ke tempat-tempat menarik. Namun, ada satu tantangan besar yang harus dihadapi, yaitu macet. Kemacetan panjang bisa membuat perjalanan terasa melelahkan, apalagi kalau kamu harus menyetir dalam waktu lama.
Terlalu lama mengemudi bisa menyebabkan kantuk yang berbahaya jika tidak segera diatasi. Dilansir dari laman Halodoc, rasa kantuk saat mengemudi bisa menurunkan konsentrasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kantuk agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman. Nah, berikut ini beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk tetap segar selama perjalanan mudik:
Baca Juga: Tren Baju Lebaran 2025: Perpaduan Etnik-Modern hingga Warna Elegan yang Memikat
1. Segera Menepi Saat Terasa Ngantuk
Kalau sudah merasa mata berat dan konsentrasi mulai menurun, jangan paksakan untuk terus menyetir. Segera cari tempat yang aman seperti rest area atau pom bensin untuk beristirahat sejenak. Kamu bisa tidur sebentar selama 15–20 menit agar tubuh kembali segar sebelum melanjutkan perjalanan.
2. Berhenti Setiap Dua Jam Sekali
Mengemudi dalam waktu lama bisa membuat tubuh terasa kaku, terutama di bagian kaki dan punggung. Oleh karena itu, sebaiknya berhenti setiap dua jam sekali untuk keluar dari mobil dan melakukan peregangan. Selain mengurangi rasa kantuk, ini juga bisa mencegah kram atau pegal-pegal selama perjalanan.
3. Buka Kaca Jendela untuk Mendapat Angin Segar
Jika perjalanan terasa mulai membosankan dan membuat kantuk datang, coba buka kaca jendela sebentar untuk menghirup udara luar. Sirkulasi udara yang baik dalam mobil bisa membantu tubuh tetap segar dan mengurangi rasa kantuk. Tapi, kalau kondisi jalan penuh polusi, pastikan hanya membuka jendela sebentar saja, ya!
Baca Juga: 50+ Ucapan Lebaran 2025: Menyentuh Hati, Simpel, hingga Lucu untuk Keluarga & Sahabat
4. Dengarkan Musik yang Ceria
Musik bisa menjadi penyelamat saat perjalanan panjang. Pilih lagu-lagu dengan tempo cepat dan nada ceria agar tidak mudah mengantuk. Hindari lagu-lagu dengan melodi sendu yang justru bisa membuat suasana semakin sepi dan membuatmu semakin mengantuk.
5. Lakukan Peregangan Ringan
Ketika terjebak macet atau sedang menunggu lampu merah, manfaatkan waktu itu untuk melakukan peregangan ringan. Gerakkan bahu, putar leher ke kanan dan kiri, serta regangkan tangan agar peredaran darah tetap lancar.
6. Selalu Sedia Air Mineral
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa membuatmu lebih cepat merasa lelah dan mengantuk. Jadi, pastikan untuk selalu membawa air mineral dan rutin minum selama perjalanan. Hindari minuman manis atau kopi secara berlebihan karena bisa menyebabkan efek mengantuk setelahnya.
Baca Juga: Lebaran Sebentar Lagi, Warga Bojonegoro Mulai Berburu Jajan Lebaran
Mudik memang menyenangkan, tapi tetap utamakan keselamatan, ya! Jangan sampai rasa kantuk mengganggu perjalananmu dan membahayakan diri sendiri maupun orang lain. Selamat mudik dan semoga perjalananmu lancar sampai tujuan! (oss/mgg)
Editor : Hakam Alghivari