alexametrics
23.7 C
Bojonegoro
Monday, June 27, 2022

Berbagi Tips Diet

SEBAGAI perempuan memang kerap direpotkan oleh berat badan yang kurang langsing alias gemuk. Sehingga, Liling Widya yang merupakan mahasiswi jurusan gizi di Universitas Muhammadiyah Solo itu kerap ditanyai kawan-kawanya di Bojonegoro saat pulang kampung.

Padahal, urusan menurunkan berat badan banyak sekali cara yang tepat, tidak secara ngawur makan hanya sekali dalam sehari. ”Diet itu kan aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya. Jadi, harus memperhatikan asupan nutrisi,” ujarnya.

Tidak mudah memang untuk menurunkan berat badan tanpa niat dan rajin berolahraga. Sebab, banyak orang yang ingin memeroleh badan yang ideal atau langsing dengan cara yang instan. Sehingga, justru dapat mengakibatkan mudah terserang penyakit karena asupan nutrisinya kurang.

Baca Juga :  Disdag Pastikan Tak Bertanggung Jawab

”Perbanyak makan sayur dan buah, nasi sedikit saja yaitu setengah centong, dan jangan lupa minum segelas air putih sebelum makan,” terang perempuan kelahiran 12 Mei 1995 itu. Liling sendiri sudah membuktikan bahwa diet atau pola makan yang dia terapkan berhasil. ”Dulu saya sempat berat badan 59 kilogram, kini telah turun jadi 49 kilogram,” jelasnya. Lanjut dia, terlalu gemuk juga bahaya, mudah terserang penyakit kardiovaskuler.

Kelak, Liling ingin menjadi seorang ahli gizi profesional. Saat ini banyak sekali makanan-makanan yang mengandung bahan-bahan berbahaya. Adapun makanan yang menang di iklan saja, tetapi sebenarnya kurang tepat kalau dikonsumsi secara berlebihan. ”Kini banyak makanan berpengawet dan memiliki kandungan zat-zat berbahaya kalau dikonsumsi terlalu banyak, jadi harus pintar,” katanya.

Baca Juga :  Hari Terakhir Parpol Serbu KPUK

Dia pun punya olahraga favorit yaitu berenang dan main basket. ”Olahraga itu harus dilakukan sebagai penyeimbang setelah kita terlalu banyak makan sekaligus refreshing,” pungkasnya. 

SEBAGAI perempuan memang kerap direpotkan oleh berat badan yang kurang langsing alias gemuk. Sehingga, Liling Widya yang merupakan mahasiswi jurusan gizi di Universitas Muhammadiyah Solo itu kerap ditanyai kawan-kawanya di Bojonegoro saat pulang kampung.

Padahal, urusan menurunkan berat badan banyak sekali cara yang tepat, tidak secara ngawur makan hanya sekali dalam sehari. ”Diet itu kan aturan makanan khusus untuk kesehatan dan sebagainya. Jadi, harus memperhatikan asupan nutrisi,” ujarnya.

Tidak mudah memang untuk menurunkan berat badan tanpa niat dan rajin berolahraga. Sebab, banyak orang yang ingin memeroleh badan yang ideal atau langsing dengan cara yang instan. Sehingga, justru dapat mengakibatkan mudah terserang penyakit karena asupan nutrisinya kurang.

Baca Juga :  Waspada Pencemaran Air Tiba 

”Perbanyak makan sayur dan buah, nasi sedikit saja yaitu setengah centong, dan jangan lupa minum segelas air putih sebelum makan,” terang perempuan kelahiran 12 Mei 1995 itu. Liling sendiri sudah membuktikan bahwa diet atau pola makan yang dia terapkan berhasil. ”Dulu saya sempat berat badan 59 kilogram, kini telah turun jadi 49 kilogram,” jelasnya. Lanjut dia, terlalu gemuk juga bahaya, mudah terserang penyakit kardiovaskuler.

Kelak, Liling ingin menjadi seorang ahli gizi profesional. Saat ini banyak sekali makanan-makanan yang mengandung bahan-bahan berbahaya. Adapun makanan yang menang di iklan saja, tetapi sebenarnya kurang tepat kalau dikonsumsi secara berlebihan. ”Kini banyak makanan berpengawet dan memiliki kandungan zat-zat berbahaya kalau dikonsumsi terlalu banyak, jadi harus pintar,” katanya.

Baca Juga :  Tiket di Kota Ludes Dua Jam

Dia pun punya olahraga favorit yaitu berenang dan main basket. ”Olahraga itu harus dilakukan sebagai penyeimbang setelah kita terlalu banyak makan sekaligus refreshing,” pungkasnya. 

Artikel Terkait

Most Read

Jalan Jalan ke Turki (1)

Ancam Penjarakan Perusuh Pemilu

Tantangan Taklukkan Track di Hutan 

Artikel Terbaru


/