BADZLINA Beta Yuniar tengah menjalani pola hidup sehat. Hal itu baru dijalani finalis Duta Wisata Blora 2023 itu sebulan terakhir. Meskipun tinggal di rumah kost, tidak menjadi hambatan Badzlina untuk melakukan pola hidup sehat.
Menerapkan pola hidup sehat membuat badan terasa lebih segar dan tidak stres. Selain itu, juga menjaga imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Ada tiga hal yang diperhatikan saat menjalani pola hidup sehat. Yakni, menjaga pola makan dan minum yang teratur pada setiap harinya. Kemudian menjaga pola tidur. Durasi tidur 6 hingga 7 jam merupakan pola tidur yang berkualitas. Sehingga, mampu menjalani hari dengan maksimal tanpa ada rasa kantuk ataupun bermalas-malasan.
‘’Jadi ada tiga, pola makan, pola tidur dan workout. Ditambah lagi dengan olahraga atau workout rutin saat pagi dan malam pas mau tidur. Selain ketiga pola itu, yang terpenting adalah konsisten menjalaninya,’’ tutur dara 20 tahun itu.
Selain itu, ia juga menganjurkan untuk meminum vitamin sebagai penunjang dan menjaga imun tubuh. ‘’Nggak harus vitamin, buah-buahan yang kaya akan vitamin lebih bagus karena lebih fresh,’’ jelasnya. (hul/zim)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
