RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM– Kebiasaan berbicara di depan kaca sering dianggap sebagai perilaku aneh, padahal dalam psikologi, berbicara kepada diri sendiri atau self-talk merupakan bagian dari proses berpikir dan regulasi diri.
Orang yang sering berbicara di depan kaca tidak otomatis memiliki kepribadian tertentu atau mengalami gangguan psikologis.
Berbicara di depan kaca dapat menjadi cara seseorang mempersiapkan diri, mengatur emosi, meningkatkan kepercayaan diri, atau mengevaluasi dirinya sendiri. Kaca memberikan tambahan umpan balik visual karena seseorang dapat melihat ekspresi wajah dan gerak tubuhnya ketika berbicara.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Susu Sapi Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik?
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology oleh Kross dan kolega pada 2014 menunjukkan bahwa cara seseorang melakukan self-talk dapat memengaruhi kemampuan mengatur emosi dan menghadapi situasi yang menekan.
Dengan kata lain, ketika seseorang berbicara kepada dirinya sendiri, aktivitas tersebut tidak selalu berarti ia sedang berbicara dengan “orang lain” yang tidak terlihat. Ada kalanya otak sedang menggunakan bahasa sebagai alat untuk mengatur pikiran dan perilaku.
Bisa Menjadi Cara Mempersiapkan Diri
Salah satu alasan seseorang berbicara di depan kaca adalah untuk berlatih sebelum menghadapi situasi sosial.
Misalnya, seseorang mencoba mengucapkan kalimat sebelum wawancara kerja, presentasi, bertemu orang penting, atau menyampaikan sesuatu yang sulit kepada orang lain.
Berbicara sambil melihat wajah sendiri memungkinkan seseorang sekaligus memperhatikan intonasi, ekspresi, kontak mata, dan bahasa tubuh.
Kebiasaan tersebut dapat membantu seseorang merasa lebih siap ketika situasi sebenarnya terjadi.
Membantu Mengatur Pikiran dan Emosi
Self-talk juga dapat berfungsi sebagai mekanisme regulasi diri. Seseorang mungkin mengatakan, "Tenang, kamu bisa," atau mencoba menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa suatu masalah terjadi.
Penelitian Kross dkk. menunjukkan bahwa penggunaan bahasa tertentu ketika berbicara kepada diri sendiri dapat membantu seseorang mengambil jarak psikologis dari pengalaman yang sedang dihadapi.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
