RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - “Minum jus buah saat diet malah bikin gemuk!" Pernah mendengar pernyataan ini? Faktanya, anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah.
Banyak orang terjebak membuat jus dengan tambahan kental manis, gula pasir, atau menggunakan buah tinggi kalori secara berlebihan. Alih-alih memangkas kalori, segelas jus tersebut justru bisa merusak target defisit kalori harianmu.
Padahal, jika diracik dengan formula yang benar, jus bisa menjadi senjata ampuh untuk menekan nafsu makan, menghidrasi tubuh, dan melancarkan pencernaan.
Agar kamu tidak salah langkah, mari bedah beberapa kombinasi jus rendah kalori yang aman, mengenyangkan, dan pastinya ramah untuk lingkar pinggangmu!
Rekomendasi Kombinasi Jus yang Sehat dan Rendah Kalori
Dilansir dari laman Halodoc dan Alodokter, salah satu pilihan yang banyak diminati adalah jus buah dan sayur. Namun, tidak semua jus cocok untuk diet.
Baca Juga: Rahasia Diet Mediterania yang Terbukti Berdasarkan Sains Efektif Menurunkan Berat Badan
Banyak orang terjebak mengkonsumsi jus komersial yang tinggi gula atau salah memadukan buah, sehingga target defisit kalori harian justru berantakan.
Padahal, jika dipilih dengan tepat, jus buah dan sayur bisa menjadi pilihan minuman bergizi yang mendukung program penurunan berat badan..
Kuncinya terletak pada pemilihan bahan yang memiliki kepadatan nutrisi tinggi namun memiliki nilai kalori yang minimal. Berikut adalah rekomendasi racikan jus rendah kalori terbaik untuk dietmu!
1. Apel Hijau, Bayam, dan Mentimun
Jika membahas tentang jus sehat, tentu kita tidak bisa melewatkan kombinasi yang satu ini. Apel Hijau, Mentimun, dan Bayam merupakan salah satu kombinasi jus rendah kalori yang cocok dijadikan pendamping program diet.
Apel hijau memberikan rasa segar dengan kandungan serat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara mentimun kaya air sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh tanpa menambah banyak kalori.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
