Ketahui Ritual Sederhana Bareng Pasangan yang Bisa Turunkan Darah Tinggi dan Usir Stres Instan
RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Di tengah tuntutan budaya modern yang serba terburu-buru dan kompetitif, banyak orang terjebak dalam pengeluaran energi konstan yang melelahkan fisik maupun mental.
Namun, dilansir dari Psychology Today, sains terbaru membongkar fakta medis bahwa ketenangan dan interaksi fisik sederhana, seperti berpelukan secara rutin dengan pasangan atau keluarga, bukan sekadar pemanis hubungan, melainkan sebuah kebutuhan biologis krusial.
Ritual sederhana ini terbukti secara klinis mampu menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, mengusir kecemasan, hingga mempercepat penyembuhan dan pertumbuhan sel-sel tubuh akibat paparan stres harian.
Dalam bukunya yang monumental, The Oxytocin Factor, peneliti Kristin Ulvnas-Möberg berpendapat bahwa manusia sangat mudah kehilangan keseimbangan jika hanya menekankan sistem fight or flight (lawan atau lari) melalui aktivitas tanpa henti.
Kita akan menjadi tidak sehat jika tidak meluangkan waktu untuk memulihkan diri. Faktanya, istirahat dan ketenangan yang dalam membantu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami melalui pelepasan hormon oksitosin.
Sebuah studi klinis dari American Psychological Association (APA) turut mengonfirmasi bahwa stimulasi taktil seperti pelukan hangat mengaktifkan reseptor saraf yang langsung mengirimkan sinyal relaksasi ke otak, sekaligus menekan produksi hormon kortisol (pemicu stres) dalam tubuh.
Oksitosin: Nutrisi dan Pertumbuhan Tubuh
Oksitosin kerap dijuluki sebagai hormon "pelukan" karena ia dilepaskan secara masif ketika seseorang disentuh dengan penuh kasih sayang.
Sentuhan fisik langsung adalah pemicu oksitosin yang paling kuat. Kendati demikian, hormon ini juga bisa diaktifkan hanya melalui kenangan manis tentang momen tersebut.
Secara fisiologis, efek yang dihasilkan oleh aliran oksitosin di dalam darah sangat luar biasa bagi kesehatan internal kita:
Menurunkan tekanan darah tinggi dan menstabilkan detak jantung.
Menurunkan kadar hormon stres secara drastis.
Meningkatkan efektivitas sistem pencernaan, serta mengoptimalkan penyerapan dan penyimpanan nutrisi oleh tubuh.
Bertindak sebagai analgesik alami yang meredakan nyeri fisik dan mengurangi kecemasan.
Terhadap suasana hati, Ulvnas-Möberg (2003, hlm. 6) menyatakan bahwa efek nyata dari oksitosin adalah memunculkan perasaan berupa "penerimaan, kedekatan, keterbukaan terhadap hubungan, dan pemberian pengasuhan serta nutrisi."
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
