Penyebab Utama Mendengkur dan Cara Mengatasinya, Jangan Dianggap Sepele!

RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Mendengkur atau ngorok merupakan kondisi yang cukup umum terjadi saat seseorang tidur. Suara tersebut muncul ketika aliran udara melalui hidung dan tenggorokan mengalami hambatan sehingga jaringan di sekitar saluran napas bergetar.

Meski sering dianggap sebagai kebiasaan tidur biasa, mendengkur yang terjadi terus-menerus atau disertai gejala tertentu perlu diperhatikan. Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat berkaitan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea.

Penyebab Utama Mendengkur

Ada sejumlah faktor yang dapat membuat seseorang lebih mudah mendengkur, antara lain:

1. Posisi Tidur

Tidur telentang dapat membuat lidah dan jaringan lunak di tenggorokan lebih mudah jatuh ke belakang sehingga mempersempit saluran pernapasan. Kondisi tersebut dapat meningkatkan kemungkinan munculnya suara dengkuran.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Organ Ginjal, Sering Dilakukan Tanpa Disadari

2. Berat Badan Berlebih

Penumpukan jaringan di sekitar leher dapat memberikan tekanan pada saluran pernapasan. Akibatnya, aliran udara menjadi lebih sempit dan suara dengkuran dapat terdengar lebih keras.

3. Hidung Tersumbat

Pilek, alergi, sinus, atau masalah pada saluran hidung dapat membuat seseorang kesulitan bernapas melalui hidung. Ketika saluran hidung menyempit, seseorang cenderung bernapas melalui mulut dan lebih mudah mendengkur.

4. Konsumsi Alkohol