BOJONEGORO, Radar Bojonegoro - Tidak semua orang suka menulis. Namun, berbeda dengan sosok perempuan satu ini. Marwah Qurrota A'yun menjadi mahasiswa dan mengambil kerja paruh waktu baginya membutuhkan catatan-catatan penting untuk evaluasi.
Tujuannya, tidak mengulangi kesalahan serupa dan bisa diperbaiki. Marwah itu mengungkapkan, menyukai kegiatan journaling atau menulis buku harian sejak lama. Karena menurutnya, kegiatan tersebut memiliki segudang manfaat.
’’Pertama, journaling membantu aku mengungkapkan diri,” tuturnya. Dalam jurnal atau buku harian, lanjut dia, bisa menulis tentang apa yang dirasakan, dipikirkan, dan dialami. Sehingga, bagi perempuan bertempat tinggal di Desa Kalianyar, Kecamatan Kapas tersebut merasa memiliki ruang mengekspresikan diri tanpa batasan maupun penilaian orang lain.
Dia menyampaikan, journaling membantu proses refleksi diri. Karena dengan menulis dapat melihat kembali apa yang telah dilakukan, menggambarkan perasaan dialami, dan memberi pelajaran.
’’Journaling dapat menjadi alat untuk mengelola stres dan emosi. Menulis tentang perasaan bagiku membantu mengurangi beban emosi dan memberi rasa lega,” jelas mahasiswa Universitas Nahdlatul Ulama Sunan Giri (Unugiri) Bojonegoro itu.
Dia menambahkan, menulis buku harian menjadi catatan kenangan berharga. Seperti pengalaman sehari-hari, bisa melihat kembali momen indah, pencapaian, serta tantangan yang pernah dihadapi.
Journaling menurutnya, memberi kesempatan untuk menghargai perjalanan hidup dan melihat sejauh mana perkembangan diri sendiri. ’’Suka journaling karena memberi aku ruang untuk mengekspresikan diri dengan bebas. Merenungkan pengalaman dan melihat kemajuan dalam hidup. Bahkan, bisa menjadi aktivitas menenangkan dan menyenangkan,” tutupnya. (yna/bgs)
Editor : Yuan Edo Ramadhana