RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM– Kebiasaan berbicara di depan kaca sering dianggap sebagai perilaku aneh, padahal dalam psikologi, berbicara kepada diri sendiri atau self-talk merupakan bagian dari proses berpikir dan regulasi diri.
Orang yang sering berbicara di depan kaca tidak otomatis memiliki kepribadian tertentu atau mengalami gangguan psikologis.
Berbicara di depan kaca dapat menjadi cara seseorang mempersiapkan diri, mengatur emosi, meningkatkan kepercayaan diri, atau mengevaluasi dirinya sendiri. Kaca memberikan tambahan umpan balik visual karena seseorang dapat melihat ekspresi wajah dan gerak tubuhnya ketika berbicara.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Susu Sapi Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik?
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology oleh Kross dan kolega pada 2014 menunjukkan bahwa cara seseorang melakukan self-talk dapat memengaruhi kemampuan mengatur emosi dan menghadapi situasi yang menekan.
Dengan kata lain, ketika seseorang berbicara kepada dirinya sendiri, aktivitas tersebut tidak selalu berarti ia sedang berbicara dengan “orang lain” yang tidak terlihat. Ada kalanya otak sedang menggunakan bahasa sebagai alat untuk mengatur pikiran dan perilaku.
Bisa Menjadi Cara Mempersiapkan Diri
Salah satu alasan seseorang berbicara di depan kaca adalah untuk berlatih sebelum menghadapi situasi sosial.
Misalnya, seseorang mencoba mengucapkan kalimat sebelum wawancara kerja, presentasi, bertemu orang penting, atau menyampaikan sesuatu yang sulit kepada orang lain.
Baca Juga: Menurut Psikologi, Ini Arti 5 Kebiasaan Menggigit Kuku Saat Cemas
Berbicara sambil melihat wajah sendiri memungkinkan seseorang sekaligus memperhatikan intonasi, ekspresi, kontak mata, dan bahasa tubuh.
Kebiasaan tersebut dapat membantu seseorang merasa lebih siap ketika situasi sebenarnya terjadi.
Membantu Mengatur Pikiran dan Emosi
Self-talk juga dapat berfungsi sebagai mekanisme regulasi diri. Seseorang mungkin mengatakan, "Tenang, kamu bisa," atau mencoba menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa suatu masalah terjadi.
Penelitian Kross dkk. menunjukkan bahwa penggunaan bahasa tertentu ketika berbicara kepada diri sendiri dapat membantu seseorang mengambil jarak psikologis dari pengalaman yang sedang dihadapi.
Jarak tersebut memungkinkan seseorang melihat persoalan dengan perspektif yang lebih objektif, dibandingkan hanya larut dalam emosi.
Berkaitan dengan Kesadaran terhadap Diri Sendiri
Berbicara di depan kaca juga dapat berhubungan dengan self-awareness atau kesadaran terhadap diri sendiri.
Ketika melihat wajah sendiri sambil berbicara, seseorang mendapatkan gambaran visual mengenai bagaimana dirinya tampil di hadapan orang lain. Karena itu, aktivitas tersebut bisa menjadi bagian dari proses mengevaluasi diri.
Baca Juga: Menurut Psikologi, Orang yang Suka Mendengarkan Musik Memiliki Karakter Ini
Namun, kebiasaan ini tidak bisa digunakan sendirian untuk menentukan seseorang introvert, ekstrovert, percaya diri, perfeksionis, atau memiliki tipe kepribadian tertentu.
Kepribadian manusia jauh lebih kompleks dan perlu dilihat dari pola perilaku yang konsisten dalam berbagai situasi.
Bukan Berarti Mengalami Gangguan Psikologis
Berbicara sendiri juga tidak otomatis merupakan tanda gangguan mental.
Menurut pembahasan mengenai private speech dalam psikologi perkembangan, berbicara kepada diri sendiri dapat menjadi bagian normal dari proses berpikir, perencanaan, dan pengaturan perilaku.
Vygotsky bahkan menjelaskan bahwa bahasa yang awalnya digunakan dalam interaksi sosial dapat berkembang menjadi bentuk percakapan yang diarahkan kepada diri sendiri.
Karena itu, seseorang yang sesekali berbicara di depan kaca, mengulang percakapan, memberikan motivasi kepada diri sendiri, atau berlatih berbicara tidak perlu langsung dianggap memiliki masalah psikologis.
Baca Juga: Menurut Psikologi, Ini Faktor yang Membuat Seseorang Takut Mengambil Keputusan
Yang perlu diperhatikan adalah konteks dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari.
Jika perilaku tersebut disertai pengalaman yang membuat seseorang kesulitan membedakan pikiran, imajinasi, dan realitas, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, barulah kondisi tersebut perlu dilihat secara lebih serius oleh tenaga profesional.
Pada dasarnya, kebiasaan berbicara di depan kaca dapat menjadi bentuk self-talk yang memiliki berbagai fungsi. Seseorang mungkin sedang mempersiapkan diri, mengelola emosi, menyusun pikiran, atau sekadar mencoba memahami dirinya sendiri.
Jadi, sering berbicara di depan kaca bukan berarti seseorang memiliki kepribadian aneh. Dalam banyak keadaan, justru ada proses psikologis yang cukup wajar di balik kebiasaan tersebut. (kam/bgs)
Editor : Hakam Alghivari