RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM - Sore hari sering kali menjadi waktu yang ideal untuk bersantai sambil menikmati camilan. Memilih camilan yang tepat di sore hari dapat memberikan energi tambahan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tanpa perlu khawatir akan kelebihan kalori.
-
Ubi Cilembu
Ubi Cilembu atau Ubi Madu dikenal dengan rasa manisnya yang khas dan tekstur lembut setelah dipanggang. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Biotica Research Today pada 2022 menjelaskan bahwa Ubi Cilembu terbukti kaya akan karotenoid dan nutrisi penting lainnya, yang menjadikannya sumber karbohidrat sehat yang rendah kalori dan bebas lemak. Sehingga bisa disimpulkan bahwa Ubi Cilembu dapat menjaga energi tubuh tanpa meningkatkan berat badan secara signifikan.
-
Jagung Rebus
Jagung rebus merupakan camilan yang mudah disiapkan dan memiliki banyak manfaat. Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, Jagung rebus termasuk camilan yang rendah kalori, menurut FatSecret, untuk setiap 100 gram jagung rebus, terdapat sekitar 93 kalori. Sedangkan per potongnya mengandung lebih sedikit kalori, sekitar 59 kalori.
Baca Juga: Gabut dan Bosan Tanpa Kegiatan di Rumah Sore-Sore? Coba Hobi dan Kegiatan Berikut Ini
-
Buah-buahan Segar
Berbagai jenis buah-buahan adalah pilihan camilan sehat yang tak pernah salah. Apel, pisang, jeruk, atau buah beri kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi buah di sore hari tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Pilihlah buah musiman untuk mendapatkan rasa terbaik dan nutrisi maksimal.
-
Kacang Rebus
Kacang rebus adalah camilan sederhana namun padat nutrisi. Kacang tanah, kedelai, atau edamame yang direbus mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Kandungan protein dan serat dalam kacang membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, menjadikannya pilihan ideal untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebih. (mae-mgg/edo)
Editor : Yuan Edo Ramadhana