RADARBOJONEGORO.JAWAPOS.COM – Wortel telah lama dikenal sebagai salah satu sayuran yang baik untuk kesehatan mata. Bahkan, banyak orang percaya bahwa rutin mengonsumsi wortel dapat menyembuhkan mata minus. Namun, benarkah anggapan tersebut?
Wortel memang mengandung beta-karoten, senyawa yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga fungsi retina, terutama dalam membantu penglihatan saat kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja hingga kerusakan mata yang lebih serius.
Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa manfaat wortel tidak berarti dapat menyembuhkan mata minus atau miopia. Mata minus terjadi karena bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kelengkungan kornea yang menyebabkan cahaya tidak fokus tepat di retina. Kondisi ini merupakan kelainan refraksi yang tidak dapat diperbaiki hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Tumbuhan Lidah Buaya Dapat Melebatkan Rambut
Dokter mata menjelaskan bahwa konsumsi wortel tetap bermanfaat sebagai bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Namun, bagi penderita mata minus, penanganan yang tepat meliputi penggunaan kacamata, lensa kontak, terapi khusus untuk memperlambat perkembangan miopia pada anak, atau tindakan operasi refraktif seperti LASIK sesuai rekomendasi dokter.
Selain wortel, nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, omega-3, dan zinc juga berperan dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari sayuran hijau, ikan laut, telur, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Pakar kesehatan juga mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mata tidak hanya bergantung pada makanan. Membatasi penggunaan gawai secara berlebihan, menerapkan aturan istirahat mata 20-20-20 (setiap 20 menit melihat objek sejauh sekitar 20 kaki selama 20 detik), mendapatkan pencahayaan yang cukup, serta melakukan pemeriksaan mata secara berkala merupakan langkah penting untuk menjaga fungsi penglihatan.
Kesimpulan
Anggapan bahwa wortel dapat menyehatkan mata adalah fakta. Kandungan vitamin A di dalamnya membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah gangguan akibat kekurangan vitamin A. Namun, anggapan bahwa wortel dapat menyembuhkan mata minus adalah mitos. Miopia merupakan kelainan struktur mata yang memerlukan penanganan medis, bukan sekadar perbaikan pola makan.
Dengan demikian, mengonsumsi wortel secara rutin tetap dianjurkan sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, tetapi tidak boleh dianggap sebagai pengobatan untuk menghilangkan mata minus. (*)
Editor : Bhagas Dani Purwoko