BOJONEGORO, Radar Bojonegoro – Lima jenis penyakit mengintai masyarakat di musim hujan, di antaranya diare, flu, demam berdarah dengue (DBD), typhoid, hingga penyakit kulit.
Perlu waspada dengan menjaga konsumsi makan sehari-hari, kebersihan, aktivitas fisik, hingga segera memeriksakan diri ke dokter apabila terserang sakit.
Kepala Instalasi Gizi RSUD Dr. R. Sosodoro Djatikoesoemo Ida Irawati menyampaikan, terdapat lima penyakit yang rawan mengintai di musim penghujan seperti saat ini. Meliputi, diare yang disebabkan oleh konsumsi makanan yang kurang bersih.
Kondisi musim hujan yang lembab, rentan menyebabkan bahan makanan berjamur dan mudah membusuk. Apabila kurang menjaga kebersihan tangan, maka sakit diare bisa meyerang.
Diare dapat dicegah dengan rajin cuci tangan, mencuci buah dan sayur, serta mengolah bahan makanan hingga matang. Penyakit ini dapat ditangani dengan beberapa tindakan. Diantaranya, menjaga asupan cairan untuk mencegah dehidrasi; konsumsi makanan lunak; menghindari makan pedas, asam, dan tinggi lemak; serta mengkonsumsi probiotik.
‘’(Sakit) Typhoid hampir sama dengan diare,’’ ujarnya.
Dia melanjutkan, penyakit flu juga rentan menyerang di musim penghujan karena imun yang menurun. Flu dapat dicegah dan ditangani dengan mengkonsumsi makanan yang membantu meningkatkan imun. Seperti, jeruk, pepaya, jambu biji, brokoli, jahe, dan kuncit. Selain itu, perlu untuk istirahat yang cukup dan melakukan aktivitas fisik secara rutin 30 menit setiap hari.
Kemudian, penyakit kulit yang kerap terjadi di musim penghujan disebabkan karena kurang menjaga kebersihan kulit dan imun menurun. Penyakit yang kasat mata ini dapat dicegah dan diatasi dengan mandi dan ganti baju minimal 2 kali sehari. Mengkonsumsi makan untuk peningkatan imun dan kesehatan kulit. Seperti, buah, sayur hijau, biji-bijian, kecang-kacangan, dan ikan yang bagus untuk kulit.
Terakhir penyakit DBD yang disebabkan karena tidak menjaga kebersihan lingkungan sehingga terdapat nyamuk.
‘’Untuk pencegahan dan penanganan DBD harus segera ke fasilitas kesehatan, istirahat, memenuhi asupan cairan 1 hingga 2 liter, dan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan imun,’’ papar Ahli Gizi tersebut.
Ira sapaannya menghimbau, untuk masyarakat Bojonegoro agar tidak terserang penyakit-penyakit tersebut di musim penghujan yang rentan ini. Maka, harus mengkonsumsi makan sesuai dengan kebutuhan sehari-hari, makan makanan yang bisa meningkatkan imun, menjaga kebersihan badan dan lingkungan, serta melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.
‘’Jika sakit lebih dari 3 hari tidak membaik segera periksa ke dokter,’’ pungkasnya. (ewi/msu)
Editor : Yuan Edo Ramadhana