Oleh
dr Abdur Rohman, SpPD, MEK, FINASIM
Wakil Direktur Pelayanan dan Penunjang RSUD Dr Soegiri Lamongan
Minuman kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digandrungi kaum laki-laki. Minuman yang diseduh dari bubuk biji kopi yang disangrai dan dihaluskan itu juga mulai akrab dengan lidah perempuan. Bagaimana bila mengonsumsi kopi selama bulan puasa, apakah berpengaruh pada tubuh?
Secara umum, minum kopi memang tidak dianjurkan selama bulan puasa karena dua hal. Yakni, pertama jika diminum malam hari, maka efeknya mengganggu pola tidur. Padahal selama puasa disarankan setelah tarawih bisa tidur lebih awal karena harus bangun dini hari dan harus fit selama aktivitas di siang hari.
Kedua, jika diminum saat sahur, maka ada efek diuresis (merangsang banyak kencing). Pada mereka yang berpuasa, berisiko menyebabkan dehidrasi.
Tapi, bagi pecinta kopi yang sudah terbiasa meminumnya setiap hari, kedua efek tersebut memang tidak begitu dirasakan ketika meminum kopi di bulan puasa.
Disarankan, minum kopinya setelah berbuka dengan kadar yang dikurangi. Karena mengonsumsi kafein dalam jumlah besar ketika berpuasa juga tidak baik. Selain itu, minum kopi bisa diganti dengan minum teh. Karena teh juga mengandung kafein, tapi tidak setinggi kopi. (rka)
Editor : Yuan Edo Ramadhana